Chào AloBacsi,
Người khỏe mạnh bình thường mỗi ngày nên uống bao nhiêu mật ong? Buổi sáng sau khi thể dục xong tôi thường uống 1 cốc nước chanh pha 1 thìa mật ong, như vậy có tốt cho cơ thể và việc giảm cân không? Xin cảm ơn. (Giang Minh – Hà Nội)
BS Võ Thanh Sơn:
Chào bạn Minh,
Người khỏe mạnh bình thường mỗi ngày uống từ 1-2 muỗng café mật ong thôi, bạn nhé.
– Mật ong chứa 13- 20% là nước, 75- 80% hydrat cacbon (đường Glucoza, đường hoa quả, saccarôza..); Rất nhiều Vitamin các loại: B1, B2, B6, E, K, C, tiền tố vitamin A, acid folic…Mật ong chứa đựng hơn 300 vi chất. Các vi chất này gần như là mọi nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể, nhiều vitamin, nhiều loại a-xít và men tiêu hóa…
– Những vitamin trong mật ong kích thích sự trao đổi chất. Kali và magiê (dạng thường hóa) kích thích ăn ngon miệng, tăng hàm lượng axit hữu cơ và cải thiện sự tiêu hóa, và những hạt (của) phấn hoa trong mật ong tăng cường khả năng miễn dịch.
– Một số công dụng và cách dùng mật ong:
1. Dùng thường xuyên: Giúp da dẻ hồng hào (bổ máu); Ăn ngon miệng hơn và ngủ sâu giấc hơn.
Cách sử dụng: Pha 2 muỗng café mật ong với nước ấm (không quá nóng, không dùng nước lạnh), uống buổi sáng khi chưa ăn gì vào bụng. Tốt nhất sau đó khoảng 10-15 phút hãy ăn sáng.
5. Nếu bị ho, hãy lấy một quả chanh tươi, khía kiểu múi khế ở ở lớp vỏ ngoài, sau đó cho một vài muỗng café mật ong cho ngấm đủ toàn bộ quả chanh trong một cái chén. Để khoảng 1-2 giờ, sau đó cắt ra ngậm sẽ đỡ ho ngay.
7. Mật ong trộn với bột nghệ đen (thể hàn), nghệ vàng (thể nhiệt) có thể chữa viêm loét dạ dày. Ăn liền trong 1-2 tháng sẽ cho kết quả tốt.
8. Với người huyết áp cao, dùng một ngày hai lần: 1 muỗng café mật ong + nước ép gừng+ hồi xay nhỏ.
Ngoài ra mật sữa ong chúa (mật ong có chứa 2 – 4% sữa chúa) làm thuốc bổ cao cấp: ngày uống 2– 3 ml, ngậm trong miệng đến khi tan hết.
* Lưu ý:
thucduong.org
Theo alobacsi
