Tác dụng của gạo lứt đối với gout
Gạo lứt đỏ Bà LoanCơm gạo lứt rang ăn liềnTrà gạo lứt đậu đỏBột gạo lứt giảm cânBột sắn dây nguyên chất 1kg

Combo sản phẩm gạo lứt giảm cân ăn trong 1 tháng

1,565,000 VNĐ

Thực đơn giảm cân an toàn hiệu quả bằng cách ăn gạo lứt muối vừng

Gạo lứt đỏ Kg      5
Muối hầm Kg      1
Vừng vàng(hoặc vừng đen) rang chín Gói      1
Trà bancha Gói      1
Xích tiểu đậu Kg      1
Cốm gạo lứt rang Kg      1
Bột gạo lứt nảy mầm Kg      1
Trà gạo lứt đậu đỏ Kg      1
Tương tamari lâu năm Chai      1
Tương tỏi Lọ      1
Bột sắn dây Kg      1
Mơ muối lâu năm Gói      1
Dầu mè lâu năm Chai      1
Phổ tai 100g      1
Tài liệu hướng dẫn      1

Combo sản phẩm gạo lứt giảm cân ăn trong 1 tháng – Gạo lứt đỏ rất tốt cho người giảm cân, kiêng mỡ bở gạo lứt ăn vào nhanh no lành tính lại đủ chất. Hỗ trợ chị em làm đẹp lấy lại vóc dáng vô cùng hiệu quả.

Combo sản phẩm gạo lứt giảm cân an toàn hiệu quả mà nhiều chị em đã và đang sử dụng:

Gạo lứt hỗ trợ cho cuộc sống của chung ta rât nhiều như hỗ trợ phòng bệnh, làm đẹp, đẹp da, bồi bổ cơ thể hay giảm cân với gạo lứt cũng có hiệu quả, chúng ta sẽ tìm hiêu sản phẩm gạo lứt để làm rõ vấn đề.

Gạo lứt trắng

Gạo lứt tráng là loại gạo thường thấy nhất mà chúng ta ăn hàng ngày khi không được xát trắng, nó cũng là loại gạo ít bổ dưỡng nhất. Ít nhưng không có nghĩa là không có.

Gạo lứt trắng tốt ở chỗ ăn thường xuyên vẫn giúp điều hòa cơ thể, giảm cholesterol trong máu.

Đặc biệt, gạo lứt trắng ăn mềm dẻo và bùi, nếu vo qua rồi nấu thành cơm thì ăn rất ngon.

Gạo lứt đỏ 6 tháng

Gạo lứt đỏ là loại gạo trồng sạch và có màu đỏ tự nhiên. Gạo loại này xát vỏ chấu xong là ta thấy hạt gạo có màu đỏ, là loại gạo tốt nhật trên thị trường hiện nay, bởi thời gian trồng được 6 tháng với 9 lớp cám rất dày.

Gạo lứt đỏ rất tốt cho người giảm cân, an kiêng bởi gạo ăn no nhanh, lành tính lại đầy đủ chất đặc biệt là có hàm lượng chất sơ rất cao, ngoài ra trong lớp cám gạo có vitami B1, B6, B9, B12 hỗ trợ chị em có nhu cầu làm đẹp, lấy lại vóc dáng cực kì hiệu quả.

Gạo lứt đen

Gạo lứt có mầu đen tự nhiên, nên với các thực phẩm có màu đen tự nhiên đều cực kì tốt cho cơ thể. Gạo lứt đen là giống gạo mới số lượng ít nên giá thành rất cao nhưng hiệu quả đem lại cực kì cao.

Gạo lứt đen có nhiều chất xơ, lại ít đường rất bổ dưỡng cho cơ thể. Dùng cho chị em ăn giảm cân thì không còn gì bằng.

Giảm cân nhờ gạo lứt rang

Giảm cân nhờ gạo lứt rang

Các ăn gạo lứt giảm cân đúng cách

Giảm cân bằng gạo lứt chỉ hiệu quả khi bạn biết thực hiện đúng phương pháp. Để giảm cân tốt nhất là nấu cơm gạo lứt ăn hằng ngày kết hợp với gạo lứt rang ăn liền, bột gạo lứt, trà gạo lứt, bún và phở gạo lứt, và một số loại gia vị của thực dưỡng như sau:

Những sản phẩm giảm cân được nhiều chị em lựa chọn

Để giảm cân hiệu quả chị em nên ăn uống kết hợp một số loại sản phẩm gạo lứt rang, bột gạo lứt, trà gạo lứt, bún phở gạo lứt, giúp cho chị em ăn không biết chán với món gạo lứt này và để đa dạng khẩu phần của mình chị em nhé!

Giảm cân bằng cốm gạo lứt rang ăn liền

Bạn có thể mua gạo lứt rang tại Cửa Hàng Gạo Lứt Bà Loan hoặc bạn có thể tự làm để ăn (hơi vất vả).

Bởi rang gạo lứt nên không lo lượng dưỡng chất bị bay biến.  Ăn lại no lâu do hạt gạo lứt rang vốn tính hút nước, giảm cân hay ăn kiêng đều cho cơ thể gọn gàng, da dẻ hồng nhuận bất ngờ.

Cách làm

Chọn gạo lứt đỏ loại tốt vì gạo lứt đỏ được mọi chị em ưu dùng hơn các loại gạo lứt khác, bởi nó được trồng tự nhiên và giàu dinh dưỡng hơn cả. Rang đủ lượng gạo để ăn đần trong tháng.

Ta lấy đủ lượng gạo ngâm từ 4 tiếng trở lên rồi để khoảng 1 ngày cho gạo nảy mầm

Cho gạo nảy mầm vào nấu chín thành cơm. Sau đó xới ra mâm hoặc mẹt rồi đem phơi 2 đến 3 ngày dưới nắng. Lưu ý thường xuyên đảo và gỡ để các hạt cơm không bị dính vào nhau.

Sau 2 đến 3 ngày phơi, hạt gạo đã khô ta cho muối hạt vào nồi gang hoặc nồi inox và đảo đều muối cho nóng rồi cho cơm phơi vào rang. Ta dùng đũa cả hoặc đũa dài đảo đều tay đến khi nào hạt gạo phồng và vàng ruộm thì tắt bếp.

Đợi cho gạo rang nguội thì lọc bỏ muối rồi cho vào bình dùng dần trong tháng.

Mỗi ngày bạn ăn khoảng 50g đến 100g có thể ăn thay bữa, kết hợp với thực phẩm nhiều chất xơ và dinh dưỡng là được.

Ăn gạo lứt rang một thời gian cản thấy khô khan và không ngon thì có thể dùng gạo sống nấu ăn như bình thường. Nấu gạo lứt thành cơm ăn hằng ngày thì bổ dưỡng, bởi vậy nên các món ăn kèm nên là trứng gà, sữa không đường, ức gà, thịt nạc, rau củ,…

Gạo lứt rang ăn liền

Gạo lứt rang ăn liền

Bột gạo lứt nảy mầm giảm cân

Bột gạo lứt nảy mầm được làm từ gạo lứt đỏ nguyên chất và được nghiền mịn, có màu nâu hoặc hơi đỏ đặc trưng của gạo lứt đỏ. Cách dùng rất đơn giản bạn chỉ cần hòa với nước sôi 80 độ C là uống được rất đơn giản, tiện lợi.

Hiệu quả giảm cân của bột gạo lứt nảy mầm cũng rất tốt, bột gạo lứt được nghiền ra từ gạo lứt đỏ, uống sẽ giống như uống bột dinh dưỡng. Cảm giác no lâu nhưng bụng dạ lại rất dễ chịu.

Chị em muốn giảm cân cần uống 1 cốc khoảng 300ml khi đói (2 thìa canh bột gạo lứt) thay bữa sáng và bữa tối. Chi em cứ áp dụng liên tục hằng ngày như vậy thì chỉ sau 10 ngày là nhìn thấy kết quả ngay.

Bột gạo lứt giảm cân

Bột gạo lứt giảm cân

Trà gạo lứt giảm cân

Trà gạo lứt thì có 4 loại là: Trà gạo lứt nảy mầm, Trà gạo lứt đậu đỏ, Trà gạo lứt đậu đen, Trà gạo lứt Bancha những loại này đều có tác dụng giảm cân dùng thay nước lọc hằng ngày, trà gạo lứt không những giảm được cân mà còn lọc mỡ máu, mỡ gan, tái tạo hồng cầu, lợi sữa cho mẹ, giảm đi tiểu đêm cho người lớn tuổi…. Ta sử dụng trà gạo lứt thường xuyên trong trong tháng sẽ có tác dụng tốt nhất mà vẫn đủ chất.

Cách pha trà rất đơn giản ta cho 2 – 3 muỗng canh trà gạo lứt rang cho vào bình giữ nhiệt, rồi lấy khoảng 500 ml nước sôi đổ vào ủ khoảng 10 phút và chắt nước uống, uống trong ngày trà gạo lứt sẽ hỏng khi uống sang ngày hôm sau.

 

Trà gạo lứt

Trà gạo lứt

Bún và phở gạo lứt giảm cân

Bún phở gạo lứt được chế biết từ nhưng hạt gạo lứt sạch thơm ngon cũng là một dạng mỳ rất dễ ăn. Bún phở gạo lứt thông thường không được phổ biến trên thị trường nên chỉ bán ở dạng khô trong các Cửa Hàng Thực Dưỡng.

Chế biến ăn cũng rất đơn giản, bạn cho bún hoặc phở vào nước nóng ngâm khoảng 10 phút rồi bắt đầu chế biến như mỳ chũ bình thường hoặc xào bún hoặc phở với tương miso ăn tuyệt ngon.

Bún gạo lứt từ khi được bán trên thị trường chị em dùng rất phổ biến vì tính dễ ăn và chế biến.

Chị em mà cảm thấy ăn bún không nếu quá khó khăn thì có thể ăn chung với rau xào, thịt nạc để thêm mùi vị cho món ăn.

Bún phở gạo lứt giảm cân hiệu quả an toàn

Bún phở gạo lứt giảm cân hiệu quả an toàn

Nhiều chị em hỏi? Ăn gạo lứt với thức ăn mặn có giảm cân không?

Gạo lứt vốn dễ ăn nhưng nếu ăn một mình thì rất nhanh chán, vậy nên cần đến đồ ăn kèm. Thịt tuy không tốt trong quá trình giảm cân nhưng nếu là ức gà hay thịt nạc lại khác.

Ức gà và thịt nạc nói chung nếu ăn thường xuyên sẽ giúp tăng cơ, cơ thể săn chắc. Bởi chúng chuyển hóa và “xử đẹp” mỡ thừa trong cơ thể, lại ít calo nên không lo ăn vào gây béo.

Hơn nữa, thịt vốn bổ dưỡng bởi nguồn protein dồi dào. Khi ăn sẽ khiến cơ thể no lâu và đủ chất cho cả ngày. Bởi vậy, cứ có thực đơn giảm cân với lượng calo rõ ràng thì ăn gạo lứt với thịt là hoàn toàn có thể.

Một số kinh nghiêm ăn gạo lứt giảm cân

Để giảm cân bằng gạo lứt đạt được hiệu quả cao thì ta cần tuân thủ đúng phương pháp để có vóc dáng đẹp thon gọn thì chị em làm như sau:

Hằng ngày ta sử dụng gạo lứt là chủ yếu chiếm khoảng 80% bữa ăn. Có thể ăn thêm thực phẩm phu khác chiếm khoảng 20% như hoa quả, rau sạch, tép, cá bống và bạn không nên quá lạm dụng thực phẩm phụ này vì sẽ gây phản tác dụng của gạo lứt

Những ngày đầu bạn sẽ thấy rất đói. Lời khuyên của chúng tôi là chị em nên giảm cân từ từ. Thay thế từng bữa một bằng gạo lứt chứ đừng thay đổi ngay tất cả các bữa.

Lượng nước uông hằng ngày nên uống giảm đi thì hiệu quả tốt hơn. Bạn nên giảm lượng nước uống trong ngày xuống khoảng 0,5 lít đến 1 lít mà tốt nhất là thay vì uống nước lọc ta chuyển qua uống nước trà gạo lứt là tốt nhất.

Chị em nên kết hợp việc tập luyện thể dục thể thao để cơ thể thêm khỏe mạnh, dẻo dai. Da không bị chảy xệ, hiệu quả giảm cân cũng tốt hơn.

Mong rằng thông qua bài viết bạn sẽ sớm xây dựng được thực đơn giảm cân bằng gạo lứt. Chúc chị em sớm có vóc dáng vạn người mê!

Dưới đây là bảng kê các loại thực phẩm được chị em tin dùng từ gạo lứt và các loại thực phẩm hỗ trợ khác:

Thực Đơn Giảm Cân

Thực Đơn Giảm Cân

Thực đơn mẫu ăn gạo lứt muối mè 

Thứ/Buổi  
  • Sánh
  • Trưa
  • Chiều
Thứ hai
  • Sữa thảo mộc với miso
  • Uống trà gạo lứt hoặc trà ban cha
  • Cơm gạo lứt muối vừng
  • Rau củ hấp chấm tương tamari hoặc xào với miso
  • Chút trái cây tráng miệng
  • Uống trà gạo lứt hoặc trà bancha
  • Cơm gạo lứt
  • Rau xanh xào hoặc luộc chấm tương tamari
  • Bí đỏ hấp hoặc xào
  • Uống trà gạo lứt hoặc trà ban cha
Thứ ba
  • Bột gạo lứt với tương tamari tỏi
  • Uống trà gạo lứt hoặc trà ban cha
  • Cơm gạo lứt muối vừng
  • Cái xoong xào tương tamari
  • Chút trái cây tráng miệng
  • Uống trà gạo lứt hoặc trà bancha
  • Cơm gạo lứt
  • Rau cải xào hoặc luộc chấm tương tamari
  • Củ cà rốt, cải trắng luộc hoặc xào
  • Uống trà gạo lứt hoặc trà ban cha

 

Thứ tư
  • Gạo lứt rang ăn liền với vừng đen
  • Uống trà gạo lứt hoặc trà ban cha
  • Cơm gạo lứt muối vừng hoặc bún phở gạo lứt chan nước cốt rau củ.
  • Uống trà gạo lứt hoặc trà bancha
  • Cơm hoặc cháo gạo lứt muối mè
  • Rau cải luộc chấm tương tamari
  • Rau cải luộc hoặc xào
Thứ năm
  • Bún gạo lứt với miso
  • Uống trà gạo lứt hoặc trà ban cha
  • Cơm gạo lứt muối vừng
  • Xúp rau củ nêm tương miso
  • Rau muối xào
  • Uống trà gạo lứt hoặc trà bancha
  • Cơm gạo lứt
  • Rau củ luộc hoặc hấp chấm tương tamari
  • Uống trà gạo lứt hoặc trà bancha
Thứ sáu
  • Cà phê thực dưỡng với tương tamari
  • Uống trà gạo lứt hoặc trà ban cha
  • Cơm gạo lứt muối vừng
  • Rau củ xào khô
  • Chút trái cây tráng miệng
  • Uống trà gạo lứt hoặc trà bancha
  • Cơm gạo lứt muối vừng
  • Rau củ luộc hoặc hấp
  • Uống trà gạo lứt hoặc trà bancha
Thứ bảy
  • Cháo gạo lứt đậu đỏ, hạt sen, phổ tai
  • Uống trà gạo lứt hoặc trà ban cha
  • Cơm rang gạo lứt
  • Rau củ xào
  • Chút trái cây tráng miệng
  • Uống trà gạo lứt hoặc trà bancha
  • Cơm gạo lứt muối vừng
  • Rau củ kho
  • Uống trà gạo lứt hoặc trà bancha
Chủ Nhật
  • Phở gạo lứt chan nước cốt rau củ, hoặc cháo gạo lứt tổng hợp
  • Uống trà gạo lứt hoặc trà ban cha
  • Bánh mỳ lứt hoặc yến mạch, bánh xèo, bánh bèo gạo lứt nhân chay hoặc mặn. (Nếu đi du lịch thì làm cơm nắm ăn với muối vừng, đậu phụ kho, tô dim, cá kho khô mang theo)
  • Uống trà gạo lứt hoặc trà bancha
  • Cơm gạo lứt muối mè
  • Rau củ trộn chay hoặc mặn
  • Uống trà gạo lứt hoặc trà bancha

Chú ý: Hằng ngày có thể ăn thêm món cá bống, tép hoặc thỉnh thoảng dùng đôi chút thịt ức gà nếu thích

Chúc chị em giảm cân an toàn hiệu quả! chi tiết liên hệ điện thoại qua số 097.99.55.150 (zalo) chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn miễn phí.

Đánh giá

Chưa có đánh giá nào.

Chỉ những khách hàng đã đăng nhập và mua sản phẩm này mới có thể đưa ra đánh giá.