Cháo gạo lứt bổ dưỡng
Nửa lon gạo (125gram) + 1 nắm đậu đỏ (đã nấu sôi sơ, bỏ nước) + 30 hạt sen + 10gram phổ tai + 100 gram bí đỏ + 1 nắm hạt kê + một chút muối cho vừa ăn. Nếu đi phân nhão thì bớt một nửa bí đỏ. Tất cả nấu thành cháo dùng thay sữa cho trẻ em và người lớn tuổi. Ăn cháo này với Tekka.
Cháo gạo lứt bổ dưỡng
Theo sổ tay dương sinh ohsawa
